Стиль жизни

Как использовать корицу для похудения — 6 полезных способов

Как использовать корицу для похудения

Корицу получают из коры дерева Коричник (Cinnamomum). Она используется в качестве специи и ароматизатора в различных кухнях и обладает противодиабетическими, противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами.

Корица содержит одно соединение под названием гидроксициннамальдегид, которое помогает бороться с воспалением, а также снижает уровень вредных жиров в крови и, в свою очередь, снижает вес. Корица также повышает обмен веществ при регулярном употреблении. Кроме того, она обладает мощными антибактериальными свойствами, которые помогают удалить вредные бактерии в желудке.

Сколько корицы принимать для похудения

Можно принимать 1-2 чайные ложки порошка корицы или 4 см. коричной палочки в день. Тем не менее, будьте осторожны, если вы чувствуете, что эта дозировка для вас велика, снизьте потребление корицы или сделайте перерыв.

6 лучших способов использования корицы для похудения

1. Чай с корицей и медом

Чай с корицей и медом

Ингредиенты:

  • ½ чайной ложки порошка корицы,
  • 1 столовая ложка сока лимона,
  • 1 чайная ложка меда,
  • 1 стакан кипятка.

Приготовление:

Залейте корицу кипятком и дайте настоятся 15 минут. Процедите и добавьте сок лимона и мед. Пейте чай 2-3 раза в день.

Преимущества напитка:

  • Лимон является богатым источником витамина С и укрепляет иммунную систему.
  • Мед является антиоксидантом и обладает антимикробными свойствами.

2. Корица и яблочный уксус

Корица и яблочный уксус

Ингредиенты:

  • ½ чайной ложки порошка корицы,
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса,
  • 1 стакан кипятка.

Приготовление:

Залейте корицу кипятком и дайте воде остыть до комнатной температуры. Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.

Преимущества напитка:

Яблочный уксус способствует снижению веса, снижает риск развития диабета и помогает при лечении синусита, проблем с кожей и горлом.

3. Перед сном корица и куркума

Перед сном корица и куркума

Ингредиенты:

  • 1 чашка теплого обезжиренного молока,
  • 1/4 чайной ложки порошка корицы,
  • 1/4 чайной ложки порошка куркумы.

Приготовление:

Добавьте корицу и порошок куркумы в чашку теплого обезжиренного молока. Размешайте как следует. Выпей это перед сном.

Преимущества напитка:

  • Куркума обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Это также помогает предотвратить рак, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Молоко богато кальцием, витамином D, калием, магнием, рибофлавином и витамином B12. Это может помочь предотвратить остеопороз, укрепить зубы и снизить артериальное давление.

4. Корица с бананом.

Корица с бананом

Ингредиенты:

  • 1 банан,
  • ½ чайной ложки порошка корицы.

Приготовление:

Порежьте банан кружочками и посыпьте корицей. Съешьте на завтрак.

5. Завтрак с корицей бананом и овсом

смузи с овсянкой

Ингредиенты:

  • 1 банан,
  • 1 ч.л. коричной пудры,
  • 1/4 стакана овсяных хлопьев,
  • 1/2 стакана обезжиренного молока,
  • 1 ст. не ароматизированного, простого и нежирного йогурта.

Приготовление:

Смешайте все вышеупомянутые ингредиенты (за исключением порошка корицы) в блендере, чтобы сделать однородный смузи. Перелейте в широкий бокал и украсьте корицей.

6. Овсяная каша с яблоком и корицей.

Овсяная каша с яблоком и корицей

Просто сварите обычную овсяную кашу на обезжиренном молоке,добавьте сверху кусочки яблок и посыпьте корицей.

Полезные советы:

  • Не употребляйте корицу, если у вас аллергия на нее.
  • Не употребляйте слишком много корицы в день.
  • Чтобы похудеть, ешьте каждые 2-3 часа.
  • Следите за размером порции еды.
  • Если вам не нравится тренироваться, занимайтесь спортом на открытом воздухе или танцуйте, чтобы сжечь лишние калории.

Вывод

Регулярно употребляйте корицу, чтобы поддерживать свой метаболизм, терять вес, улучшать здоровье сердца и повышать иммунитет.

Теперь, когда вы знаете все о пользе корицы для похудения, чего вы ждете?

loading...